Achtsamkeit leben

Achtsam leben ist ein Entdeckungsprozess. An drei Abenden werden kognitive Ansätze und einfache Körperübungen (Bodyscan, Yoga, Meditation u. a.) vermittelt, mit denen Sie Ihren Körper besser spüren können. Der Umgang mit Stress bzw. Leiden jeglicher Art wird erlernt – ein Lichtblick. Folgende Themen werden in diesem dreiwöchigen Zyklus erfahrbar gemacht: Achtsamkeit, Wahrnehmung, Im-Körper-Sein, Stress und Umgang damit, Kommunikation und Sorge tragen für sich selbst. Der Weg und das Ziel ist es, Achtsamkeit über den Körper in den Alltag zu integrieren.